Game sering dianggap musuh kesehatan. Kenyataannya lebih kompleks: sebagian game justru mendorong gerak tubuh dan dipakai dalam rehabilitasi, sementara kebiasaan bermain yang tidak terkendali dapat menjadi masalah kesehatan.
Exergame: Bermain Sambil Bergerak
Exergame adalah game yang mengharuskan pemain bergerak, misalnya menari, bertinju virtual, atau berjalan sambil mencari objek di dunia nyata. Bagi sebagian orang, exergame membantu memenuhi aktivitas fisik harian dengan cara yang menyenangkan.
Game untuk Rehabilitasi dan Kognisi
Game dan realitas virtual digunakan dalam fisioterapi untuk melatih gerak setelah stroke atau cedera, serta dalam program latihan kognitif. Penggunaannya tetap di bawah arahan tenaga kesehatan.
Mengenali Gaming Disorder
Organisasi kesehatan dunia mengakui gaming disorder sebagai kondisi kesehatan. Tandanya antara lain hilangnya kendali atas waktu bermain, game diprioritaskan di atas kegiatan penting lain, dan tetap bermain meski menimbulkan dampak buruk pada sekolah, pekerjaan, atau hubungan, berlangsung dalam waktu yang lama.
Bila tanda-tanda ini muncul, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
Kebiasaan Bermain yang Sehat
Tetapkan batas waktu, istirahatkan mata dan tubuh secara berkala, jangan bermain menjelang tidur, dan seimbangkan dengan aktivitas fisik serta interaksi sosial langsung.