Di kota sibuk seperti New York maupun Jakarta, pemandangan orang berjalan sambil menunduk menatap ponsel sudah biasa. Sebagian bahkan menggunakan ponsel sambil bersepeda atau meluncur dengan papan. Kebiasaan ini membawa risiko yang sering diremehkan.
Risiko Cedera di Jalan
Menatap ponsel mengurangi kesadaran terhadap lingkungan: kendaraan yang lewat, lubang di trotoar, tangga, atau orang lain. Pejalan kaki yang terdistraksi lebih berisiko tersandung, terjatuh, atau tertabrak saat menyeberang.
Text Neck
Menunduk menatap ponsel dalam waktu lama memberi beban berlebih pada leher dan punggung atas. Kondisi yang sering disebut text neck ini dapat menyebabkan pegal, kaku, dan sakit kepala.
Tips Aman Menggunakan Ponsel
Berhentilah di tepi jalan bila perlu membaca atau mengetik pesan. Jangan menggunakan ponsel saat menyeberang, bersepeda, atau mengendarai papan luncur. Bila menggunakan earphone, kecilkan volume atau gunakan satu sisi agar suara lalu lintas tetap terdengar.
Fitur peta dengan panduan suara membantu navigasi tanpa harus terus menatap layar.
Jaga Postur
Angkat ponsel setinggi mata saat membaca, istirahatkan leher secara berkala, dan lakukan peregangan leher serta bahu. Kebiasaan kecil ini mengurangi keluhan dalam jangka panjang.